Η τηλεόραση, το τάμπλετ και το κινητό είναι μέρος κάθε σπιτιού. Το ερώτημα δεν είναι αν το παιδί θα δει ποτέ οθόνη, αλλά πόση, ποια και με ποιον. Οι μεγάλοι οργανισμοί υγείας δίνουν σαφή όρια, ειδικά για τα πρώτα πέντε χρόνια.

Τι λέει ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας

Οι οδηγίες του ΠΟΥ για παιδιά κάτω των 5 ετών (2019) αφορούν τον χρόνο που το παιδί κάθεται μπροστά σε οθόνη:

  • Κάτω του 1 έτους: καθόλου οθόνη.
  • 1 έτους: καθόλου οθόνη.
  • 2 ετών: έως 1 ώρα την ημέρα, και όσο λιγότερο τόσο καλύτερα.
  • 3 έως 4 ετών: έως 1 ώρα την ημέρα, και όσο λιγότερο τόσο καλύτερα.

Για τις ώρες που το παιδί κάθεται ήσυχο, ο ΠΟΥ προτείνει κάτι συγκεκριμένο: διάβασμα και αφήγηση ιστοριών μαζί με τον άνθρωπο που το φροντίζει.

Τι λέει η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής

Η AAP καταλήγει σε παρόμοια όρια. Κάτω των 18 μηνών θεωρεί κακή ιδέα την τηλεόραση και τις εφαρμογές, με μία εξαίρεση: τις βιντεοκλήσεις με τη γιαγιά ή με έναν γονιό που λείπει, που βοηθούν τις σχέσεις. Από 18 μηνών έως 5 ετών προτείνει έως 1 ώρα την ημέρα, και δίνει βάρος στο περιεχόμενο και στο να βλέπει ο μεγάλος μαζί με το παιδί. Τα παιδιά μαθαίνουν περισσότερα από αυτό που βλέπουν όταν το μοιράζονται με έναν ενήλικα που τους μιλά γι' αυτό.

Η AAP το λέει και πιο απλά: ένα νήπιο μαθαίνει πολύ περισσότερα χτυπώντας κατσαρολικά στο πάτωμα όσο εσείς μαγειρεύετε, παρά από μια οθόνη. Τα μικρά παιδιά χρειάζεται να αγγίζουν, να κουνούν και να πετούν πράγματα.

Οθόνες και ύπνος

Το φως της οθόνης μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο. Το NHS προτείνει να μη βλέπουν τα παιδιά κάτω των 5 ετών laptop, τάμπλετ ή κινητό τα 30 έως 60 λεπτά πριν τον ύπνο, και η βρετανική κυβερνητική οδηγία μιλά για την τελευταία ώρα. Στη θέση της οθόνης, ένα παραμύθι.

Μικροί κανόνες που δουλεύουν

  • Η οθόνη δεν είναι εργαλείο για να ηρεμήσει το παιδί. Η AAP συμβουλεύει να μη χρησιμοποιείται για να σταματήσει το κλάμα ή για να κοιμηθεί το μωρό.
  • Ζώνες χωρίς οθόνες. Το τραπέζι του φαγητού και η ώρα πριν τον ύπνο είναι τα πιο συνηθισμένα.
  • Βλέπουμε μαζί. Όταν υπάρχει οθόνη, ο μεγάλος κάθεται δίπλα, ρωτά, σχολιάζει.
  • Προβλέψιμη ρουτίνα. Για τα μικρά παιδιά βοηθούν τα σταθερά όρια χρόνου, και ένα χρονόμετρο κάνει το «τέλος» πιο εύκολο.
  • Ένα οικογενειακό σχέδιο. Η AAP προτείνει ένα σχέδιο για όλη την οικογένεια, και για τους γονείς, που αλλάζει όσο μεγαλώνει το παιδί.

Η nanny και οι οθόνες

Οι κανόνες για τις οθόνες είναι από τα πρώτα που αξίζει να συμφωνήσετε με τη nanny, γιατί το παιδί χρειάζεται τα ίδια όρια με όποιον κι αν είναι. Μια καλή nanny δεν ανάβει την τηλεόραση για να κερδίσει ησυχία. Ξέρει τι να προτείνει στη θέση της: ένα βιβλίο, κουβέντα, ζωγραφική, ένα επιτραπέζιο, μουσική, μια βόλτα στην παιδική χαρά. Ο ΠΟΥ προτείνει για τα παιδιά 1 έως 4 ετών τουλάχιστον 180 λεπτά σωματικής δραστηριότητας την ημέρα, οποιασδήποτε έντασης, και αυτό γεμίζει εύκολα μια μέρα χωρίς οθόνη.

Πηγές

Το άρθρο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν αντικαθιστά τη συμβουλή του παιδιάτρου σας.